老年人不宜多吃油炸花生米
油炸花生米是中国人十分喜爱的一道菜,无论是当日常零食还是下酒,都非常适合。但是老年人不适宜多吃油炸花生米。
老年人脾胃原本比较虚弱,食用油炸花生更易影响脾胃的运动功能,所以,老年人应少食油炸花生,否则会严重影响脾胃功能。
花生,又称“长生果”,具有润肺、和胃、止血、催乳等功效。但对老年人来说,应该少食油炸花生。
虽然油炸花生色、香、味俱佳,又是高热能食品,且经沸油烹制,也较卫生,但其缺点是经高温后营养价值低,热能供给量仅为未加热时的1/3,特别是经高温后的油脂不容易被脾胃消化吸收,如与其他食物同食,还能妨碍其他食物的吸收。
古人食用花生多生研冲汤或煮食,忌用油炸和火炒而食。
老年人的消化功能日益减退,不应该吃一些油炸的不卫生的食物。
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